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下面附上一則新聞讓大家了解時事
擁有健康好元氣 營養師：從「腸道」減齡做起
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【健康醫療網／記者林怡亭報導】你是三餐老是在外的外食族嗎?上廁所總是卡卡不順暢?那你需要好好的照顧一下你的腸胃，別讓腸道年齡大於實際年齡!!!
三餐不定時暴飲暴食 腸道菌相失衡生病
現代人生活步調忙碌，常處於高壓環境下，再加上受飲食西化影響，常有三餐不定時，暴飲暴食的情形，而這些不良的飲食習慣，於無形中就會增加腸胃負擔；營養師陳文君表示，一般來說，腸道中好菌跟壞菌處於和平相處狀態，當上述生活型態持續於日常生活時，造成腸道菌相失衡，進而會產生疾病，初期可能會有便秘情形，嚴重的話可能會引發腸道疾病及代謝疾病等。
7成免疫細胞在腸道 維持腸道菌相平衡不可忽視
陳文君營養師指出，腸道菌叢可讓腸道獲取能量、製造維生素、合成胺基酸及協助鐵吸收，且腸道菌叢協助維持腸道屏蔽，以及腸道對病原的免疫反應，約有 70%的免疫細胞於腸道中，因此腸道健康對於免疫力，抵禦疾病相當重要，所以維持腸道菌相平衡不可忽視。
增加腸道好菌 6大原則這樣做
營養師陳文君建議，增加腸道中好菌可以這樣做:
1.飲食中盡量食用未加工食物，可預防便秘及縮短糞便與腸黏膜接觸時間。
2.多吃蔬果達每日膳食纖維建議攝取量25-35g，膳食纖維可刺激腸道蠕動、增加腸內容物的體積、減少糞便在腸道中停留的時間等作用。
3.少食用紅肉、加工肉品、精緻甜點等，過度加工的食物，容易改變腸道中菌相平衡。
4.攝取足夠水分，每公斤體重攝取30-35cc水，足量水分可促進腸道蠕動。
5.三餐定時定量，避免消夜，不增加腸道負擔。
6.適量運動，維持良好作息。
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大量魚類化石出土 重現地球毀滅
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【台灣醒報記者呂翔禾綜合報導】在美國北達科塔州發現藏有大量魚類化石，更加驗證隕石毀滅地球的可能！1日，科學家在美國北達科塔州發現「魚類墳場」，這些化石是第一次人類發現隕石造成大量生物死亡的證據，讓科學家更確定白堊紀晚期是因隕石撞地球造成生物大滅絕。不過也有專家質疑這些化石不一定是因為墨西哥的隕石所造成。
根據《新科學人》報導，堪薩斯與曼徹斯特大學的聯合團隊在這個「墳場」裡找到大量的魚類、陸生脊椎動物、菊石的化石。研究團隊表示，「從來沒有這麼多這個時期的化石出土，這對探討哺乳類起源具有重大意義。」
另外，研究團隊也發現大量玻璃微粒，顯示這些魚類是受到隕石震波影響而形成大量化石，曼徹斯特大學教授曼寧受訪時表示，這些化石是非常獨特的地質證據，是人類第一次可以直接證明，當初在墨西哥發現的隕石坑是造成白堊紀大滅絕的主要原因。
過去科學家在墨西哥希克蘇魯伯區發現了隕石坑，經過年代對比，發現是白堊紀大滅絕的年代，因此有「隕石撞地球，造成地球生物滅絕」的理論出現，但過往是以全世界同年代地層都可以發現一層含有銥元素（一種只有外太空才有的元素）的地層，證明白堊紀滅絕是隕石所致，這個發現讓地質學界相當興奮。
不過《CNN》也報導，倫敦大學古生物教授阿普切奇表示，光是用這些證據無法證明這些化石是因為墨西哥希克蘇魯伯區墜落的隕石產生，「有可能是當地發生規模較小的洪水或土石流造成這些化石沉積，畢竟當時影響地球生物的因素也很多種，滅絕性事件應該要有全球性的證據，但目前只有這裡發現化石。」
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